毎年恒例のことになりますが、

年末に近づくにつれて体調悪化が目立つようになります。

 

特に20日以降から緊急の電話が増え

年末最後の週は混雑が予想されます。

 

 

◆年末に多い症状第１位

「胃腸のトラブル」。

 

今年は忘年会が少ないと予想されるので 

例年よりは胃腸の負担も少ないと思いますが

 

忘年会やクリスマス、

大晦日やお正月などで

普段食べ慣れないものを食べる事が多くなります。

 

お酒、油、お肉、蟹などがそうですね。

 

また、運動量が減るので

消化しきれていない状態で

次の食事に移っていくことが多いです。

 

カロリー消費量も減り、

いつも以上に食べることになりますので、

結果もそのようになります。

 

 

◆体重の増加にも注意ですね。

毎年お正月明けは

ダイエットの相談が急増します。

運動量と食事量のバランスが取れると良いですね。

 

 

◆ 対策

・食事の後は10分だけ歩く（仕事する）

・夜8時以降はあまり食べない

 

今から胃腸に配慮して

生活できると良いと思います。

 

体に気をつけて

良い1日をお過ごしください(#^^#)