◆おすすめの睡眠時間帯
夜20時~夜中3時までの時間を
多く眠ると良いです。
夜中の0時を過ぎると
一気に疲れが取れにくくなります。
◆おすすめの睡眠時間
７～８時間眠ると良いです。
５時間以下の短時間睡眠は、
健康上問題が起こりやすいです。
◆15分でも早く寝る
現代人は基本的に、
寝るのが遅めです。
15分でもいいので
早く寝ることをお勧めいたします。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
