冬の温度管理方法は難しいです.

こまめな温度調整が必要ですので、

私が実践している体温管理術をお伝えいたします。

 

うまく取り組めれば、

・咳

・頭痛

・肩こり

・腰痛

なども改善するかもしれません。

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◆冬の基本的な温度管理法

「部屋はやや温かく、服は重ねて着る」

 

部屋をやや温かくおくことにより、

肺が冷えた状態を維持できます。

結果的に、毛穴が閉じるので体が温まります。

 

この説明は少し複雑な話になるため、

部屋をやや冷たくしておくと体が温まる。 

ということだけ覚えておいてください。

 

この状態で、

服を重ね着して温度調整していきます。

 

やや寒く感じるぐらいが、

体温を上げていくコツです。

 

今回の話は、

前回のお風呂の入り方と同じくらい

重要な話になりますが、

 

「冷たくすると温まる？　なぜ？」

と思われる方がほとんどかと思います。

 

一気に解説すると複雑な話になるため、

詳細は、明日以降にお話させて頂きます。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)