先日の投稿から

「シャワーに入る時は、どのように入れば良いですか？」

という質問を何人かから受けましたので

回答をさせていただきます。

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◆健康に良いシャワーの入り方

【手順】

・突っ張りポールなどに「フェイスタオル」をかけておく。

※タオル濡らさないため

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・普通にシャワーをあびます。

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・最後にお風呂から出る時に

腰から下にシャワーを当てながら

※湯気で体を温めながら

頭から上半身をふいていきます。

※重点的に拭いた方が良い場所は、

「後頭部、首、背骨周辺」です。

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・シャワーのお湯を止めて、

残った下半身も拭いていきます。

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・その後脱衣所に出てから

「新しいタオル」で体を完全に拭きます。

 

※入浴バージョンと大きく変わった場所は、

赤字の部分だけです

 

お風呂の温度差に注意するだけで

健康面でのダメージを減らすことができます。

 

またご質問などがありましたら、

来院された際にお答えいたします。

 

P.S

昨日は満月でしたので、本日も早めの休息をお勧めいたします(#^^#)