寒くなると色々な方法で温めますが、

間違った温め方をすると、 

 

・肩こり

・頭痛

・足先の冷え

・乾燥肌

・不眠症

などが起こりやすいです。

 

温め方一つで、

健康面美容面でも大きく変わります。

 

 

◆一番良い温め方

「服を重ねて着る」

 

重ね着で温めるのが一番良いです。

ひざ掛け、足首ウォ－マーも良いですね。

厚手の服を着るよりも

重ねて空気の走を作りましょう。

 

 

◆２番目に良い温め方

「部屋全体を温める」

 

・セラミックファンヒーター、

・オイルヒーター

・エアコン　など

 

部屋全体を温めるので、

体の負担も少ないです。

風量を少なくするのもポイントになります。

 

 

◆あまりよくない温め方

「直接皮膚を温める」

 

・貼るカイロ

・電気布団

・岩盤浴、長風呂、カイロ

・湯たんぽ（皮膚に当てた場合）　など

 

皮膚を温めると

体を冷やすホルモンバランスになります。

 

◆まとめ

直接皮膚を温めることはあまりお勧めいたしません。

どんどん体が冷えてしまいます。

 

冬に真夏の体は、嫌ですよね。

 

「保温」が一番です。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)