タイトル通りですが、

果物を摂りすぎると健康的に問題が起きます。

 

秋は果物が多いので

とくに注意が必要ですね。

 

 

◆果物を摂る危険性

・肝臓が弱る

・太りやすい

・体がむくみやすい

 

臓器で言うと「肝臓」が弱ります。

結果的にお腹周りが太くなります。

 

また、顎の下（首上）も太くむくみ始めます。

 

 

◆果糖は少なくが基本です。

フルーツの糖分（果糖）は少ない方がいいです。

 

特に注意すべきフルーツが

・りんご

・柿

・みかん

・ぶどう

などの甘みが多いフルーツです。

 

逆に

・レモン

・カボス

・シークワーサーなどの

強い酸味のある果物は果糖が少ないので大丈夫です。

 

秋はフルーツの食べ過ぎに注意しましょう。

 

今日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)