最近、東京に行ったのですが、

とても目が疲れたので

その際に試行錯誤して発見した方法です。

 

まだ実験中ですが、

これは使えるのではないかなと思いましたので、

投稿させていただきます。

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◆人混みが多い東京で困惑。

人が多い中、情報量も多いですので

これらの情報を処理する為に

脳も目も非常に疲れます。

 

30分も歩いていると、

目が重くなってくるのが分かりました。

 

それだけ情報処理するのに

エネルギーを使うのだと思います。

 

 

◆緊急的に目を休める方法

【一点を眺めて歩く】

 

目の前に流れる景色を

目で追い続けるたびに

脳はその景色のズレを微妙に修正するために

眼球を高速で動かし調整します。

 

このピントのズレを調節する作業が

結構疲れるようで、

 

この疲労を軽減するために

少し遠くの看板や信号機を見つめながら

歩くことにしてみました。

 

※ちなみに、

鳩が歩く時に首を前後に動かすのも

景色のピントを調整するためらしいです。

 

 

◆まとめ

その結果、

先ほどまでの脳のほてりや

足の疲労感、倦怠感も軽減されました。

 

東洋医学では、

脳や目の疲労などは、

すねや足にも影響してきます。

 

足の疲労などが目立つ方、

足がよくつる方は、

脳や目の疲労から来ているかもしれませんね。

 

目が疲れた時は、

・目の前の画像のズレを少なくする

・一点を凝視する

・目をつぶる

などの対策が良いと思います。

 ※ただし、一点を眺めて歩く際には、

安全性に配慮して行ってください。

公園でのウォ－キングなどで

行うのは良いと思います。

 

本日も読んで頂き、

ありがとうございます(#^^#)