昨日から寒くなりました。

ここで注意すべきポイントが、

「急激に温めないこと」です。

 

◆急激に体を温めると、

・関節の問題

・腰痛

・寝違え

・肩こり

・むくみ

・食欲増加

・咳

などの症状に発展しやすいです。

 

 

◆昨日の患者様の状況ですが、

「体を温めすぎているサイン」が出ていました。

 

ご自身では温めている感覚がない方も多いと思います。

今一度、生活を振り返ってみてください。

 

 

◆よくある生活での間違い

・布団が分厚い（特に羽毛布団）

・長時間お風呂に入る

・寝る直前に入浴する

・夕食を食べ過ぎる

・日本酒を飲む（甘酒も）

・皮膚を温める暖房器具を長時間使う（ホットカーペット等）

・寝る直前にスマホを見続ける。

 

これらの行動は

体を温めすぎる要因になります。

 

意外なことかもしれませんが、

参考にして頂けると嬉しいです。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)