今日は気温が18℃で、

新月も重なります。

昨日と比べると温度が下がり、

明日また4℃上昇するようですね 。

気温差が続くと

心臓や脳に負担をかけるため、

ご注意ください。

◆睡眠のトラブルも予想されるため、

仕事や作業は早めに終わり、

お風呂も早く入っておくと

寝つきやすいと思われます。

また、

カフェインなども昼過ぎから

飲まないようにしておくと良いと思います。

◆ 対策は昨日お伝えした通り、

・お風呂は短く入る

・布団の厚さ調整を細目に行う。

・お酒や辛い食べ物は控えめに。

・夕食をやや早い時間帯に食べる。

・月をあまり見ない

気温差が続くと思いますが

体調管理に気をつけてお過ごしください。

読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)