今週に入ってから、
・お通じスッキリが出ない
・便秘ぎみ
・お腹が痛い
といった胃腸の相談を受けることが多いです。
空気の乾燥が始まるサインですが、
一過性の症状と思いますので
的確に対処していきましょう。
◆食べない方が良い食品
・古い油の食べ物
・辛い食べ物
・ヨーグルト
・豆乳
◆食べた方がいい飲食
・納豆
・酸味の飲食
・やや温かい食べ物
・浄水器などを使った新鮮な水
・食物繊維を少しとる
今回は大腸の症状、
特に便秘に注意しましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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