今日は大腸に良い
生活習慣に関して投稿させていただきます。
シンプルな内容ですが
参考にしていただけると嬉しいです。
◆大腸に良くない行動
・食べ過ぎる
・汗をかきすぎる
・心拍数を上げすぎる
・寝る直前に考えすぎる
◆大腸に良い行動
・適度な運動（散歩）
・野菜を中心に食べる
・笑える時間を過ごす
・横になって休む
・朝日を眺める
・早めの就寝
・水分をこまめにとる
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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