毎年恒例になりますが、
8月中旬から9月の中旬頃までは、
1年で2番目に体調を崩しやすい危険な季節になります。
自覚症状の有無に関わらず、
休息を意識してお過ごしください。
◆よくある症状
・胸の違和感
・動悸
・不眠症
・息切れ
・息が吸いづらい
・手や足のしびれ
・口内炎
・下痢
この季節は体の中の熱がどんどん上昇し始めます。
また 体を冷却する機能も衰えてくるため、
体内の熱の調整が不安定になります。
疲労感や老廃物も増加するので体感的にも疲れてきます。
◆対策のイメージとしては、
体の中の熱のバランスを整え、
たまった老廃物を排出することが重要です。
・麦茶を飲む
・軽い散歩
・腰から股関節の軽いストレッチ
・早めの睡眠
・はちみつレモン
などが有効です。
夏の疲れはこれから1ヶ月がピークです。
自覚症状の有無にかかわらず、
少し慎重にお過ごしください。
本日も読んでいただきありがとうございます(#^^#)
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