昨日 お二人の方から

タイトル通りの質問を受けました。

 

意外と寝る前に

コーヒーを飲む方がいるようですね。

 

 

◆結論から申しますと、

コーヒーを寝る前に飲む行為は「おすすめしません」

 

寝る前に飲まれている方は

少し注意をしてください。

 

 

◆理由としましては、

寝る直前に珈琲を飲んだ場合、

カフェインの効果により

熟睡できなくなる可能性があります。

 

場合によっては

寝つきにくくなったり

動悸が起こった患者様も過去にみえました。

 

カフェイン自体を分解するには、

6～8時間以上はかかるため

寝ている最中ずっと影響を受ける可能性があります。

 

 

◆どうしても夜にコーヒーを飲みたい時は、

カフェインレスのコーヒーをお勧めします。

 

カフェインレスの場合は

体への影響も少なく、

睡眠の質を下げる可能性も

通常のコーヒーに比べ

リスクが少ないと判断しました。

 

私もどうしても

コーヒーを飲みたい時は

カフェインレスを飲んでおります。

 

今回はコーヒーの話でしたが、

他の食品でも応用がきく話になると思いますので、

参考にしていただければと思います。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)