昨日から気温が下がりました。
本日は特に冷えましたが、
こういった環境は体を回復させるには
絶好のタイミングです。
◆最近の天候が危険だったわけ
・気温が上がる
・満月(スーパームーン)
・風が強い
・春の気候そのもの
こういった理由で不調な人が多かったと思いますが、
今のこの気温が下がった事を
上手に利用して回復させていきたいですね。
◆気温が下がると回復しやすい
気温が下がると末梢血管が閉じていくため、
末端(手足)に生きにくくなった血液は、
内臓を巡ることになります。
春は内臓が貧血になりやすく
少しの疲労でもいつも以上に疲れてしまいます。
そういった状況の中
気温が下がることにより
内臓の血流が良くなることは
絶好のタイミングだと私は思います。
◆逆に気温が急激に上がった時が危険。
温度が上がった時の方が
基本的に危険だということをご理解ください。
温度が上がった時は
自覚症状は少ないのですが
確実にダメージを与えていきます
温度が下がった今 、回復に努め。
今後起こるであろう温度上昇時は、
慎重に行動されることをおすすめします。
◆回復の基本は
「睡眠」ですね。
また、胃腸に負担をかけないという意味も込めて
「早食い、ドカ食い」を控えることも重要になると思います。
健康に気をつけて
良い休日をお過ごしください(#^^#)