先週から続いていた
腎臓クラッシュですが
少し落ち着き始めました。
気温が下がると
腎臓は回復傾向に入ります。
今は回復のチャンスですので
睡眠や少食などを実践されると良いです。
◆最近のよくある症状
・軽い咳が続く
・胸が詰まる
・胃腸の障害
・体の倦怠感
・腰痛
◆今週一週間は安全性が高いです。
今週末にかけて気温も14℃前後で安定しています。
先週ほどの激しい気温差もなく
体も徐々に春の突然の陽気に慣れ始めています。
比較的安全性の高い一週間になると思いますが
油断せずいきましょう。
◆注意点として
・風が強い
・朝晩は冷え込む
この2点に注意が必要です。
心臓や血圧、自律神経などに問題がある方は
注意してお過ごしください。
◆対策
・早めに寝る
・セロリを食べておく
・食事は腹八分以下で食べておく
・寝る直前に食事をしない
・寝る直前に食べる場合は、おにぎり2個分以内で。
・風の強い日は長時間外にいない。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
