昨日の朝は寒かったですね。
今日の夜は暑くて寝苦しくかった印象を持ちます。
対処法を間違えると
一転して体調を崩しやすいです。
◆よくある症状
・下痢
・むくみ
・朝の倦怠感
・頭痛
・おしっこの量が減る
・鼻水が出る
・関節のむくみ（腫れ）
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◆一番の体調管理のポイントは？
あくまで今年の場合ですが、
「布団の温度調整」が最重要になります。
今年は明らかに暖冬です、
例年通りの流れで
いつも通りの布団を使っていると、
知らず知らずに体調が蝕まれていきます。
今日は寒いなと感じた場合は、
やや厚めの布団にして、
暑いと感じた場合は、
少し薄めの布団にしてください。
◆ より良い対策として、
「部屋に温度計を置く」というのも
一つの手段だと思います。
今年は「暖冬」という事を前提に、
今着ている服、布団、暖房器具が適している かを
再度確認してみてはいかがでしょうか？
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