昨日違う布団で寝たのですが、

少し分厚すぎたようです。

 

途中で起きて対策したので良かったですが、

このまま放っておいたら、

・頭痛

・咳

・肩こり

・肩の痛み

・腰痛

などになっていたかもしれません。

 

身に覚えのある方は、

一度見ていただけると嬉しいです。

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◆布団が分厚すぎませんか？

最近寒くなってきましたが、

急激に布団を熱くすると、

体調を崩すことが多いです。

 

最近の患者様の背中を触っていると、

少し家で温めすぎている傾向が見られます。

 

 

◆朝起きて「頭痛」がある方は、特に注意。

最近朝起きて「頭痛」になっていることが多い・・・。

 

こういった方は、少し温めすぎているかもしれません。

判断材料として、

・夜中2時～３時の咳（淡）。

・朝起きてからの頭痛。

・関節の痛み

に注目してみてください。

当てはまっている方は注意が必要です。

 

 

◆対策

・布団を重ねてこまめに温度管理をする

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・寒くなったら、 薄手の布団をさらに重ねる。

↓

・暑くなったら、薄い布団を1枚剥がす。

 

この方法は、かなり有効ですので実践してみてはいかがでしょうか。

 

本日も読んでいただき、ありがとうございます(#^^#)