寒暖差が激しく暖かい日が続いた後
急激に冷えるため
とても寒く感じますが、
温めすぎには注意が必要です。
◆よくある症状
・頭痛
・倦怠感
・むくみ
・発熱(風邪)
・関節の痛み
・筋肉の痛み(腰痛、肩こり)
などになりやすいです。
↓ ↓ ↓
◆一番の注意点
「布団の温度管理」が重要です。
ここを間違えると1日のスタートが崩れます。
自覚症状の無い方も多いと思いますが、
基本的に温めすぎている傾向が見えます。
・羽毛布団
・電気毛布
・湯たんぽ
などを使っている方は
知らないうちに体からの「SOS」が出ている可能性もあります。
◆おしっこの量が減っている方も注意
・日中のおしっこの回数が少ない
・夜間に2回以上トイレが原因で起きる
・尿の色が濃い
・尿の臭いが強い
こういった方も温めすぎているかもしれません。
体の中の熱は、
「大便」「小便」で出せると良いです。
すっきりと出せるように、
・早めの睡眠
・適度な保温
・酸味の飲食
をおススメ致します。
体調不良の方が大変多いです。
風邪などに気をつけてお過ごしください(#^^#)