東洋医学的な 「熱中症対策」 7選

本日は、熱中症の対策編です。

5日前からの投稿からの続きになりますので、

まだ見ていない方は一読いただけると助かります。

 

◆対策7選

・ぬるま湯を飲む。

 

・酸味の飲み物を飲む。

 

・一気に飲まず、少しずつ口の中で温めながら飲む。

 

・塩分を少し摂取する(ブレンドされた岩塩がベスト)

 

・木陰など、直射日光の当たらない場所に移動する。

 

やや涼しい場所でも良いですが、一気に冷やしすぎないように注意する。

 

・汗が出てきたら乾いたタオルで拭いてあげて、発汗を助けてあげる。

 

・ズボンをまくり「足のすね」を出してあげる。

 

その他にも対策はありますが、

まとめると日陰、発汗、ゆっくりとした水分補給が大切になります。

 

人体の体温を下げる手段は、「発汗」がほとんどです。

十分な休息と、こまめな水分補給で

体調管理につとめて頂けると嬉しいです。

 

明日は、帰宅後に行う熱中症対策のお話をしようと思います。

今日も良い一日をお過ごしください(#^^#)

 

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