本日は、熱中症の対策編です。
５日前からの投稿からの続きになりますので、
まだ見ていない方は一読いただけると助かります。
◆対策７選
・ぬるま湯を飲む。
・酸味の飲み物を飲む。
・一気に飲まず、少しずつ口の中で温めながら飲む。
・塩分を少し摂取する（ブレンドされた岩塩がベスト）
・木陰など、直射日光の当たらない場所に移動する。
やや涼しい場所でも良いですが、一気に冷やしすぎないように注意する。
・汗が出てきたら乾いたタオルで拭いてあげて、発汗を助けてあげる。
・ズボンをまくり「足のすね」を出してあげる。
その他にも対策はありますが、
まとめると日陰、発汗、ゆっくりとした水分補給が大切になります。
人体の体温を下げる手段は、「発汗」がほとんどです。
十分な休息と、こまめな水分補給で
体調管理につとめて頂けると嬉しいです。
明日は、帰宅後に行う熱中症対策のお話をしようと思います。
今日も良い一日をお過ごしください(#^^#)
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