３日前からの兆候ですが
急激に「肝臓」に負担がかかっている患者様が増えているように思えます。
肝臓は自覚症状も少なく、この暑さが続くと少し心配です。
◆症状
・不眠気味
・夜中の１～３時頃に目を覚ます。
・足がつる、筋肉が痙攣する
・いつもよりイライラする
・体がかゆい、乾燥する
など、様々な症状が出てきます。
◆対策
・酸味の飲み物。
・睡眠前に目を使わない。
・夜の照明の明るさを暗めにする。
・心拍数を上げる事を控える。
基本的に「早めの睡眠」をして頂けると体も嬉しいですが、
心臓への負担も考慮すると、「心拍数」を上げない事も大切になります。
運動などは、「秋」から始めると良いですね。
今日も良い一日をお過ごしください(*^_^*)
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