1月1日以降の
健康面での注意点をお伝えします。
◆簡略的なスケジュール
・1月1日は、
日光をよく浴びるようにしましょう。
また前日お酒を飲まれた方や
夜更かしをされた方は
あまり心拍数を上げず
淡々とお過ごしください。
・ 1月2日は、
胃腸が停滞する方が多いです。
食べ過ぎている自覚のある方は、
散歩などの運動を心がけましょう。
また炭水化物過多になるため
体がむくみやすいです。
納豆や味噌を食べるようにしましょう。
タンパク質や野菜も重要ですね。
◆その他
健康配信は、
1月2日まで、お休みをさせていただきます。
3日から通常通り配信をしますので、
また見ていただけると嬉しいです。
良いお正月をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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