急激に気温が低くなりましたね。
最高気温が「９℃」
最低気温が「２℃」予想です。
雪になる可能性もありそうです。
急激に冷えますので、
注意してお過ごしください。
◆予想される症状
・頭痛
・自律神経の症状
・筋肉の急激な問題
・腰痛
・動悸
◆対策
・服の重ね着で保温する
・極度に皮膚を直接温めすぎない（貼るカイロ等はNG）
・風に極力当たらないようにする
・辛い食事は控える
・酸味の飲食をとる
・早めに寝る
ぎっくり腰などの
筋肉の問題が増えそうです。
酸味の飲食をとり、
回復につとめましょう。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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