今日から２日ほどかけて

気温が急激に下がっていきます。

 

◆寒暖差の時によくある症状 

・胃腸のトラブル

・腰痛

・不眠症

・体のだるさ

・頭痛

・動悸など

 

 

◆寒暖差が生じやすい場所

・お風呂

・布団から出る際

・廊下に出る時

・屋外施設（アウトレットモールなど）

 

 

◆対策

・首を冷やさない（ネックウォ-マーなど）

・寒い時は保温する（腹巻、足首ウォ-マー）

・皮膚を直接温めない

・食事量を減らす

・油っぽい食事を控える

・正しい入浴法を実践する

※入浴法に関しては、数日前に配信済みです。

 

寒暖差の対策は大変重要です。

心臓や脳へのダメージにも差が生じるため

温度変化に対応できるように しましょう。

 

明日は新月ですので

その点もご注意ください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)