先日の冬の入浴法のお話の続きになります。

今回は、シャワー編です。

 

 

◆健康に良いシャワーの入り方

【手順】

・突っ張りポールなどに「フェイスタオル」をかけておく。

※タオルを濡らさないため

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・いつも通りシャワーを浴びます。

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・お風呂から出る時に

腰から下にシャワーを当て、湯気で体を温めながら

頭から上半身をふいていきます。

※重点的に拭いた方が良い場所は、

「後頭部、首、背骨周辺」です。

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・シャワーのお湯を止めて、

残った下半身も拭いていきます。

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・その後脱衣所に出てから

「新しいタオル」で体を完全に拭きます。

 

※入浴バージョンと大きく変わった場所は、

赤字の部分だけです。

 

お風呂の温度差に注意するだけで

健康面でのダメージを減らすことができます。

 

冬の入浴編を、まだ見ていない方は、

一読いただけると嬉しいです。

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寒暖差に気を付けて

本日も良い一日をお過ごし下さい(#^^#)