最近の傾向ですが、

「身に覚えのない筋肉痛」の相談が多いです。

 

◆特徴

・軽い筋肉のこわばり

・ 筋肉の疲労感

・体の倦怠感

・プールの後のような眠気

 

 

◆特に注意すべきポイント。

腰から下の筋肉になります。

・太もも

・ふくらはぎ

等の筋肉疲労が特徴です。

 

 

◆運動をしていなくても起こる筋肉痛は、

肝臓や心臓の負担が多いです。

 

肝臓は体の筋肉を作っているので

肝臓自体が弱ってくると

筋肉繊維の修復が遅れます。

 

身に覚えのない「アザ（内出血）」も同じような原理になります。

 

寒暖差が原因です。

現時点で疲労感がある方は

早めの回復と休息をお勧めいたします。

 

 

◆対策

・酸味の飲食をとる。

・重ね着をして温度調節する。

・早めの睡眠

 

寒暖差に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)