今週に入ってから
胃腸に問題が出ている患者様が増えております。
食事量を減らすなどをして
胃腸を守ってあげてください。
◆ 胃腸が弱るといろいろな臓器が弱ります。
食べ過ぎでよく起こる症状としては、
・動悸
・体のむくみ
・息切れ
・めまい
・軽い咳
などの症状に発展しやすいです。
咳が止まらない人などは
食べ過ぎも関与している可能性もあります。
◆食べ過ぎの人が取り組むと良い食事
・納豆を夜に食べる
・温野菜を中心にとる
・タンパク質を食事の前半でとる
・夕食は早めに食べる
・炭水化物を減らしすぎない
胃腸はとても大切です。
健康管理に気をつけながら
美味しく食事をしましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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