先日からの寒暖差が激しく
かなり体に不調が出ています。
現時点で不調を感じていない方も
慎重に 行動されることをお勧めいたします。
◆よくある症状
・情緒不安定
・動悸
・頭痛
・胃腸の不快感
◆今回特に負担のかかった 部位は
心臓と脳です。
結果的に
精神の不安定につながり
・不安で仕方ない
・イライラする
・焦りがある
・胸がそわそわする
などの漠然とした不安感のようなものに襲われやすいです。
◆特に注意すべき人は、
・女性
・自律神経が弱い人
・メンタル的に弱い人
◆対策
・早めの睡眠
・頭を使いすぎない
・心拍数をあげすぎない
・時間にゆとりを持って行動する
・体を温めすぎない
・寒暖差をできるだけなくす
メンタルのバランスに
気をつけながらお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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