先日からですが、

・お通じスッキリが出ない

・便秘ぎみ

・お腹が痛い

といった胃腸の相談を受けることが多いです。

空気の乾燥が始まる予兆ですが、

一過性の 症状と思いますので

的確に対処していきましょう。

◆食べない方が良い食品

・ 古い油の食べ物

・辛い食べ物

・ヨーグルト

・豆乳

・水分補給に緑茶

・食物繊維を摂りすぎる

◆食べた方がいい飲食

・酸味の飲食

・やや温かい食べ物

・浄水器などを使った新鮮な水

今回の大腸の疲労は

一過性と思いますので、

淡々と回復させていきましょう。

今回も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)