先日「大腸に良い食品」
に関する記事を投稿させていただきました。
今回は
大腸に良い行動 に関する内容です。
大腸は自律神経やストレスとも直結するため、
大変重要です。
◆大腸に良くない行動
・目をよく使う
・食べ過ぎる
・汗をかきすぎる
・心拍数を上げすぎる
・寝る直前に考えすぎる
・ネガティブをイメージし続ける
◆大腸に良い行動
・適度な運動（散歩）
・ 野菜を中心に食べる
・ 笑える時間を過ごす
・横になって休む
・朝日を眺める
・早めの就寝
・水分をこまめにとる
とくに水分に関しては、
重要になりますので
過去記事をご参照下さい。
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本日も読んでいただきありがとうございます。
良い一日を
お過ごしください(#^^#)
