秋は過ごしやすい時期で

一年を通して最も体調が整いやすい時になります。

 

そのため

・早く寝る

・少食

での健康改善が望めます。

 

今回は秋の注意点を

解説していきたいと思います。

 

 

◆ 秋の天候の注意点。

 

・台風が来ている時

・晴れて日差しが強い日

・強風が吹いている日

 

晴れていて

公園などで日向ぼっこをしている人をよく見かけますが、

かなり危険な行為をしているなぁと思います。

 

毛穴から寒気が入ると

自律神経が乱れます。

 

足も固くなりますし

血圧にも影響します。

 

 

◆運動での注意点

・心拍数を上げすぎない事

・汗をかきすぎないこと

 

「激しい運動をしすぎない」

というのがポイントになります。

 

気持ちがいい程度に

運動をされることをお勧めします。

 

本日も良い1日を

お過ごしください(#^^#)