冬に向けてのの風邪対策

これから冬に向かい、「風邪」が増えていきます。

少し気が早いですが、風邪対策を投稿しようと思います。

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◆風邪の予防 一覧

 

・水で「うがい」する(水がポイント)

・加湿器を使わない。

・室内に濡れたタオルを干す

・体を熱で温めない

・生姜湯、葛根湯を使用しない

 

 

◆風邪気味になったら・・・

・食事を少なくする

・小麦(うどん、パン等)を控える

・とにかく寝る

 

基本的に上記の方法で、防御はできると思います。

 

免疫力を上げる方法等は、

また後日に投稿しようと思います。

 

今日も読んで頂き、ありがとうございます(#^^#)