【お腹が空いて仕方がない。という時の対処法】
お腹が空きすぎるという相談がよくあるのですが、
皆さんそういった場合はどうされていますか？
今日はその対処について
解説させていただきたいと思います。
◆お腹が空いたときは、以下の可能性があります。
・体の水分不足
・タンパク質の摂取不足
・睡眠不足
・継続的なストレス
◆特に重要なのが
水分不足です。
人間は水が足りないと
空腹と似たような脳の状態になります。
まず お腹がすいた場合は
コップ一杯の水を
「少しずつ」飲んでから判断しましょう。
脳が誤解しているだけの場合もあります。
その後
タンパク質不足や睡眠不足がないかをチェックしていきましょう。
今日はシンプルな記事でしたが
大変重要な内容になります。
これから暑くなりますので
水分不足による問題も増えてきます。
こまめな水分補給を心がけましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
