体を温めすぎのサインが出ています

暖かい日が続いた後に、

少し気温が下がると体は寒く感じますね。

 

 こういった時は、

体を温めすぎる傾向があるので注意が必要です。

 

 

◆寒い日に行ってはいけない行動として、

・過剰に温めすぎる

・お酒を飲み過ぎる

・食べ過ぎる

といった行動に注意しましょう。

 

 

◆温めすぎなくていい理由としては、

 実際に温度計で測定すると、

 冷えているわけではないからです。

 

しばらく暖かい日が続いたため、

 体のホルモンバランスが

 夏仕様になっているだけです。

 

体の衣替えのイメージですね。

 

 ここで過剰に温めると、

さらに体は複雑な ホルモンバランスになって、

「寒いのか?暑いのか?」

よくわからない状況になります。

 

 

◆基本的に人間は、

やや冷えている環境で健康になります。

 

少し寒いくらいが、ちょうど良いです。

 

 

◆適切に温める手段としては、

空気をやや温める事を意識して、

エアコン(暖房)や

服の重ね着などがおすすめです。

 

とくに、

布団を厚くしすぎて、温めすぎる傾向がみられます。

ご注意ください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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