今週に入ってから

眠くて仕方ない。朝起きれない。

という相談がちょくちょく出ています。す

 

◆よくある症状

・眠い

・朝起きたくない

・頭がぼーっとする

・ 足に力が入りにくい

・物忘れが多い

・文章が頭に入らない

・メンタルの不安定

 

春は、

「脳やメンタル」の症状が増えてきます。

ここで必要になるのが「睡眠」になります。

 

 

◆基本的に眠い時は、寝た方が良い

その後予定があるときは起きないといけませんが、

何も予定がない場合は、

寝ていた方がいいかもしれません。

 

特に夜９時頃に眠くなった場合は

寝てしまった方がいいですね。

 

「眠くなる」という事は

体が回復してほしいという

要求でもあります。

 

 

◆血管や脳への負担でも眠気が。

 脳や血管の疲れがベースとなって

眠気が起こります。

 

普段疲れている方は

自覚がなくても休息が必要です。

 

脳への負担は

とくに目に表れます。

 

 

◆眠い時は寝てあげた方がいいです。

寝れるうちが一番良いです。

 

ある一線を越えてしまうと

「寝る」にも体力がいることを実感されると思います。

 

免疫力アップのためにも、

早めの睡眠をいいをおススメ致します。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)