最近少し夜更かしをしたのですが、
寝る時間を遅くすると
やはり体調が崩れますね。
毎日一定のリズムで生活できることの
有り難さが分かりました。
◆私が大切にしている健康法
・一定のリズムで生活する」
・早く寝る
◆たかが2時間・・・
この2時間、寝るのが遅れることにより
自分の臓器や血管がどのように弱っていくのか。
本日の朝確認することができました 。
朝起きて
自分の体調を再度見てみてください。
・朝起きれない
・気力が起きない
・体にこわばりがある
この生活が
当たり前になっていませんか?
◆人間は現状に慣れる生き物です。
最初の不快感も、
数日も経てば慣れてしまいます。
とても怖い事だと私は思います。
今一度
・睡眠の大切さ
・ライフスタイルの充実
この2点を見直してみてはいかがでしょうか?
いつも見ていただき
ありがとうございます。
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)