２日前からの体のサインですが、

「腰痛」になりそうな患者さんが増えています。

体のサインとしては、

・膝裏が固い

・足の裏が張っている（固い）

・腰が熱い（汗をかく）

◆対策

・アキレス腱伸ばしをする。

・森や林などの自然の多い場所に行った際は、深呼吸をしておく。

・汗を極力かかない。

・作業した後は、座るか横になって休む。

とくに膝裏と腰は関係性が深いです。

アキレス腱伸ばしを軽く行い、未然に防ぐようにして頂けると嬉しいです。

良い休日をお過ごしください。