本日は大晦日ですね。

夜更かしする時のNG食品を記載したいと思います。

大晦日だけではなく

夜勤の時も応用できますので

参考にして下さい。

◆夜更かしのNG食品3選

・栄養ドリンク

・にんにく

・油の多い食品

その他にもありますが、

この3点は危険性が高いです。

◆夜更かし当日は少食を基本にしましょう。

胃腸を満タンにすると

眠たくなりますし、

リンパが濁り始めます。

睡眠不足と大食いは

危険な組み合わせですね。

胃腸に優しい食事をおススメします。

年越しそばは、

理にかなっていると思います。

体調管理に気を付けて

良い一日をお過ごし下さい(#^^#)