今年もよろしくお願いします(#^^#)

お正月は食事と運動のバランスが

崩れやすいです。

食後に少し運動すると良いですね。

◆おススメの運動

「食後に散歩を10分」

少し運動が少ないと思う方は

実践してみて下さい。

注意点として

・長時間行わないで下さい

・夕食後はやめましょう

・天候の悪い日はやめましょう

◆胃腸のサポートは手足を動かす事です。

手足を動かすだけで、

胃腸の動きは格段に良くなります。

10分でOKですので

お腹が滞っている方は

実践してみて下さい。

今後も今すぐできる健康情報を

投稿していこうと思います。

今年も一年

よろしくお願いします(#^^#)