今日は満月になります。

満月の日は早くましょう。

 

明日は大晦日ですので

夜更かし予定の方は特に早寝しておきましょう。

 

◆昨日の多かった症状

・腰痛

・背中の痛み

 

睡眠を多くとると

満月の日は回復しやすいです。

 

 

◆本日から気温が急激に下がります。

温度変化は筋肉や関節に負担をかけます。

 

体を温めすぎても

冷やしすぎても良くないので

・布団の厚さ調整

・皮膚を直接温めない

・酸味の飲食をとる等

温度変化に対応しておくと良いです。

 

 

◆大晦日に夜更かしする方は

特に十分な睡眠をしておきましょう。

 

いつもより15分

早く寝るだけで良いです。

 

毎年年末は自律神経が

乱れやすくなっています。

 

夜更かしは特に

不調を加速させるので

本日だけでも良く寝てあげて下さい。

 

いつも読んで頂き

ありがとうございます(#^^#)