年末にも関わらず気温が上昇しています。

それに伴い

体の中に余分な熱が溜まっている現状です。

 

◆内熱によりよくある症状

・食欲の増加

・胃腸のトラブル

・関節の腫れ

・腰痛

・背中の筋肉が張る

・寝違え

 

 

◆再度、布団の厚さ調整をしましょう。

布団が厚すぎることにより

寝ている間に熱がこもっていきます。

 

夜は体温を下げていく時間ですので

逆の行動を行うと悪化します。

 

寝ている間の

・過度の暖房

・電気毛布

・ホットカーペット

・羽毛布団など

体を温めすぎている自覚のある方は

再度温度調整をしていきましょう。

 

 

◆体の余分な熱の対策

・酸味の飲食をとる

・食事量を減らす

・布団の厚さ調整

・お風呂は早い時間帯に短く入る

・ 運動を行う場合は日中に。

 

本日の最高気温が14℃近くになります。

温度上昇に気をつけてお過ごしください。

 

読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)