昨日の患者様の状況ですが、
肝臓が弱り始めました。
肝臓が弱ると様々な症状が起こるため、
休息も意識しつつ年末を楽しみましょう。
◆よくある症状
・筋肉のこわばり
・しつこい倦怠感
・頭がボーとする
・頭痛
・神経痛
・眠気
◆肝臓が弱る始めると、
倦怠感と眠気がサインとして現れやすいです。
また、神経痛や筋肉痛などの症状も起こります。
大げさな症状ではないですが、
少しずつ疲労が溜まっている感覚があるのが
肝臓疲労の特徴です。
なんかパッとしない感覚を覚えます。
◆対策
・お酒は飲み過ぎない程度に飲む。
・筋トレは少し控える。
・タンパク質を意識して食べる。
・夜に納豆を食べておく。
・お酒を飲んだ時は味噌をとる。
・翌日の朝に味噌汁をとる。
年末年始はライフスタイルも崩れやすいため、
肝臓が弱りやすいです。
用事がないときは、
ゆっくり寝て回復をしてあげてください。
味噌も酒の負担の回復に良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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