年末に最も負担がかかる臓器が
「胃腸」になります。
今回は先日の投稿に 引き続き
胃腸に負担がかかった時の回復方法をお伝えします。
◆胃腸の回復方法
・日中に散歩をする（手足を動かす）
・背伸びの運動をする
・目を酷使しない
・早く寝る
・日中に足の裏を土につける
その他にもありますが
以上の点を注意してください。
◆特に注意すべき点が
食べ過ぎた際は
・１食抜く
・軽く食べる
・ゆっくり食べる
などの
胃に物を入れないという基礎が重要になります。
胃腸は食べ物を
詰め込めば詰め込むほど
負担がかかります。
胃に自信のない方は
少しずつ食べてあげる方が良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
