冬の基本的な健康法

冬に行うという健康法をまとめました。

参考にしていただけると嬉しいです。

 

 

◆良い健康法

・早めに眠る

・体を温めすぎない

・7時間以上眠る

・酸味の飲食をとる

・心拍数を上げすぎない 

をベースに行うと、健康な体になっていきやすいです。

 

 

◆反対に危険な行動としては、

・睡眠時間を削る

・体を温めすぎる

・汗を率先して出す

・心拍数を上げる

・辛い食べ物を食べる

・貼るカイロや電気毛布を使う

・大食いをする(早食いも)

 

こういった行動をとると

通常の季節よりも大幅に体調を崩します。

 

冬は適切に生活すると、

2倍回復します。

 

逆に悪い行動を行うと、

2倍ダメージを受けます。

 

ギャンブルに近い季節ですので、

気をつけながら生活しましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

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