冬に行うという健康法をまとめました。
参考にしていただけると嬉しいです。
◆良い健康法
・早めに眠る
・体を温めすぎない
・７時間以上眠る
・酸味の飲食をとる
・心拍数を上げすぎない
をベースに行うと、健康な体になっていきやすいです。
◆反対に危険な行動としては、
・睡眠時間を削る
・体を温めすぎる
・汗を率先して出す
・心拍数を上げる
・辛い食べ物を食べる
・貼るカイロや電気毛布を使う
・大食いをする（早食いも）
こういった行動をとると
通常の季節よりも大幅に体調を崩します。
冬は適切に生活すると、
2倍回復します。
逆に悪い行動を行うと、
2倍ダメージを受けます。
ギャンブルに近い季節ですので、
気をつけながら生活しましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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