今日の最高気温は5°cです。
今年一番の冷え込みになりそうです。
外出される方は、
重ね着などをして体温調節できるようにしておきましょう。
◆予想される症状
・頭痛
・肩こり
・首の痛み
・背中（上部）のこり
※上半身に異常が起きやすいと思います。
◆対策
・肩周辺のストレッチを行う
・疲れたら横になって休む
・夜に納豆を食べておく
・重い荷物を一人で持たない（大掃除など）
・暖かい部屋に入ったら服の調整を行う（重ね着の調整）
特に注意すべき点が、
暖かい部屋に入ったら服を一枚脱ぎ、
寒い場所に入ったら服を一枚着る、
という流れで体温調整はこまめに行いましょう。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
