冬も本格的になり
そろそろスキーやスノボを行う方も増えてくると思います。
そういった際の注意点として
「長風呂（サウナ・岩盤浴）」に注意が必要です。
ウィンタースポーツの後に
長風呂すると、大幅に体力が削られます。
◆長風呂すると起こりやすい症状
・尾骨が痛む
・腰痛
・胃痛
・寝違え
・関節痛（腫れ）
・咳
◆基本的な対策
・味噌の食品を食べる
・ウィンタースポーツの後の風呂は短くする
・日が沈む前に入る
・お酒を飲まない（少なくする）
・室温をやや下げておく
・酸味の飲食
ウィンタースポーツをする際は
上記の点に注意してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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