最近患者様から
「旅館に宿泊した際に注意した方がいい点はありますか?」
という質問を受けました。
今日はそれに対する投稿です。
◆私が旅館宿泊時に注意している点
・禁煙の部屋を利用する
・入室したら換気できる場合は行う(網戸のある場合のみ)
・寝る前2時間ほど前から部屋の温度を下げる(通帳を切る)
・北枕で眠る
・布団の厚さ調節を行う
・お風呂は寝る時間から離す
◆特に重要な点として
部屋の温度を下げる事、
布団の厚さ調節が重要になります。
寝る際に体温調節を失敗すると
翌日の体力にも影響を及ぼし
場合によっては喉が腫れたり咳が出たり
気管支呼吸器系の負担に繋がりやすいです。
上記の6点のみ行うだけでも
かなり 健康面でプラスになると思いますので
実践されることをお勧めいたします。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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