旅館に宿泊した時の健康的対策

最近患者様から

「旅館に宿泊した際に注意した方がいい点はありますか?」

という質問を受けました。

今日はそれに対する投稿です。

 

 

◆私が旅館宿泊時に注意している点

・禁煙の部屋を利用する

・入室したら換気できる場合は行う(網戸のある場合のみ)

・寝る前2時間ほど前から部屋の温度を下げる(通帳を切る)

・北枕で眠る

・布団の厚さ調節を行う

・お風呂は寝る時間から離す

 

 

◆特に重要な点として

部屋の温度を下げる事、

布団の厚さ調節が重要になります。

 

寝る際に体温調節を失敗すると

翌日の体力にも影響を及ぼし

場合によっては喉が腫れたり咳が出たり

気管支呼吸器系の負担に繋がりやすいです。

 

上記の6点のみ行うだけでも

かなり 健康面でプラスになると思いますので

実践されることをお勧めいたします。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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