昨日の投稿の続きですが、
冬は最も回復しやすい季節です。
といった内容でしたが、
そのタイトルとは裏腹に
「最も壊れやすい季節」でもあります。
つまり、
冬をどう過ごすかによって
吉と出るか、凶と出るか・・・
全く違う結末になります。
昨日お伝えしたように、
・早めに眠る
・体を温めすぎない
・７時間以上眠る
・酸味の飲食をとる
・運動をやや控える
をベースに行うと、
健康な体になっていきやすいです。
反対に危険な行動としては、
・睡眠時間を削る
・体を温める
・汗を率先して出す
・心拍数を上げる
・辛い食べ物を食べる
・貼るカイロや電気毛布を使う
・大食いをする
こういった行動をとると
通常の季節よりも大幅に体調を崩します。
◆冬の健康管理はギャンブルです。
適切な生活を行えば
通常の2倍回復し
危険な生活を行えば
通常の2倍ダメージを受けます。
ギャンブル性が高い季節ですね。
◆基本的な冬の健康法は
早く寝て、体を保温し、ゆったりと過ごす。
これを基本にお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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