冬は特殊な季節で、
一年で最も回復しやすい季節になります。
この一年の疲労を回復させるには丁度良く、
お体に自信のない方は今がチャンスです。
◆とくに回復しやすい体の部位
・腎臓
・肝臓
・骨（関節）
・脳
・深い筋肉
◆より回復するための行動
・早めに眠る
・体を温めすぎない
・７時間以上眠る
・酸味の飲食をとる
・運動をやや控える
冬は回復のチャンスです。
体を温めすぎず、 休息を意識してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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