冬は、最も回復しやすい季節です

冬は特殊な季節で、

一年で最も回復しやすい季節になります。

 

この一年の疲労を回復させるには丁度良く、

お体に自信のない方は今がチャンスです。

 

 

◆とくに回復しやすい体の部位

・腎臓

・肝臓

・骨(関節)

・脳

・深い筋肉

 

 

◆より回復するための行動

・早めに眠る

・体を温めすぎない

・7時間以上眠る

・酸味の飲食をとる

・運動をやや控える

 

冬は回復のチャンスです。

体を温めすぎず、 休息を意識してお過ごしください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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