昨日の暖かい日から急変し、
今日から明日にかけて
急激に冷えます。
体調悪化が予想されるため、
ご注意ください。
◆特に注意すべき症状として、
・血圧の上昇
・頭痛
・めまい
・膝の腫れ
・ぎっくり腰
・寝違え
・心臓の違和感
◆急激に気温が下がると血管が収縮して、
各臓器に負担がかかります。
特に
心臓、腎臓、脳には圧力がかかり、
不調を感じるようになります。
◆対策
・直接皮膚を温める暖房器具は使わない（電気毛布など）。
・重ね着をして空気の層を作る（暑くなったら一枚脱ぐ）。
・油分の少ない食事をする。
・脳へのストレスを増やしすぎない。
この2～3日は、
心臓や脳への負担を減らすために、
休息を大事にしてください。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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