患者様から
「ブルーライトカットはした方が良いですか？」
といった質問も受けました。
今回はスマホやパソコンのブルーライトカットに関して
投稿させていただきます。
◆結論
ブルーライトカットはしておいた方が良いです。
◆ブルーライトに関わらず強い光は、
目に刺激を与え脳を覚醒してしまいます。
特に夜に見ると、
熟睡レベルを下げる可能性が高いです。
ブルーライトカットにできる場合は、
しておいた方が良いですね。
◆対策
・スマホのブルーライトカット機能を使う。
・ブルーライトカットフィルムを使う。
・たとえ対策したとしても、寝る前は極力使わない。
毎日の積み重ねの行動になりますので、
こういった小さな対策も重要になります。
対策できる方は、
実践されることをお勧めします。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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